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Rainbow Spirit

今年で創立19周年を迎えることになりましたバリ島ウブドに4店舗あるパワーストーン&ヒーリンググッズのお店・Rainbow Spiritのネットショップをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

スピリチュアルな文化が色濃く残る聖なる島・バリで日々、ヒーリングジュエリーの制作にはげんでおります。

店舗の方は毎年、「地球の歩き方」「aruco」「るるぶ」「バリ島ウブドの散歩道」などなど各誌でご紹介していただいております。

オーダーメイドのパワーストーンジュエリーも承っておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせフォームよりご相談くださいませ。

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瞑想をするには、まず、体をリラックスさせることからはじめます。

リラックスした体は瞑想に欠かせません。

体が落ち着いていれば、心も落ち着きます。

心が落ち着いている時に、瞑想を始めましょう。

【聖なるＯｍ（オーム）】

永遠の言葉「Ｏｍ（オーム）」を神聖な目的で繰り返せば大きな力のある波動を生みます。

その音は喉と頭の細胞膜と、関連のある主と副のチャクラに活性化を促します。

また、宝冠のチャクラを活性化する主要なビジャ・マントラとして、人の核となる本質を全宇宙の源と結びつける波動の入口にもなります。

「Ｏｍ」の正しい発音は、口を大きく開き「アー」のような＜ＡＨ＞音を出し、続いて「ウ―――」（Oの唇の形で）、さらに「ム―――」（唇を閉じます。唇が振動していることを指を触れて確かめます）の音を出します。

もう一度繰り返しますが、今度は音が聞こえないように両耳を指でふさぎます。

静かに「Ｏｍ」を何度も繰り返します。

瞑想の前に心を落ち着かせるため「Ｏｍ」を用いますが、一度終えたら次の音を出す前に沈黙に耳をすまします。

やがて気をそらさずにこの状態を維持できるようになれば、サンスクリット語で「サマディ」といわれる至福の状態に入ります。

瞑想

【宇宙の光の橋をかける瞑想】

�＼鼎�な場所で草の上に裸足で立ちます。

　７つのチャクラを働かせ、背骨が明るい光の柱だと視覚化します。

　この光をだんだん強く輝かせ、深く呼吸をしながら全身にくまなく満たします。

��足のアース・スターのチャクラから、地球の核に向けて、強い根をのばします。

�Ｏ咾鮠紊押�金色に輝く白い光で体を満たしてほしいと願います。

　とても背が高くなり、星に届くところを想像します。

　満たされたと感じるまでこの光の橋を吸いこみ続けます。

�は咾魏爾押�肩の高さで手のひらを外に向けます。

　金色に輝く白い光を心臓のチャクラに吸い込み、ふくらむのを感じます。

��心臓のチャクラから、地球における東西南北の四方に光を放つのを視覚化します。

　半時計回り回転しながら行います。

　まず東の方向から始め、北、西、南の順に回ります。

　地球上で汚染や絶望、恐れがあるすべての場所を光が浄めるのを想像します。

�Δ海瞭�きかけができたことを認め、喜びを感じてから、徐々に光の橋を解き放ちます。

基底のチャクラの瞑想

＜＜基底のチャクラの瞑想＞＞

�‖�を組んだヨーガの姿勢で座ります。

��基底のチャクラの石を両手で持ち、背骨を伸ばし、リラックスして目を閉じます。

��あごをひき、うなじを伸ばして、数分間ゆっくりと深く呼吸します。

�い�尻の下の地面を意識し（建物の２階以上で行っている場合も同じです）、強い根をイメージします。

�ヌ擇虜�のような強い根が尾骨からのびはじめ、地球の内部に届きます。

��身体は種で、木へと育っていくのだとイメージします。

�Ъ膾�から細い枝根がでてきて、足の裏からも根が伸び、地中の水流を求めています。

�╋�い風が吹いても根はとてもしなやかで揺るぎません。

��根から幹に意識を移します。背骨が傾くことなく身体のバランスがとれていることを確認します。

��枝に意識を移します。枝はしなやかでバランスが整っています。

��次に首と頭を意識し、完璧な形の枝が東西南北、四方に伸びているのをイメージします。

��枝についている葉や花や実をイメージします。

��内なる強さに意識を集めます。その強さは木と同じく、常に地面から身体のなかへ入っていきます。

��栄養をもたらす水と太陽に、また枯れた枝葉を落とす風に感謝します。

��この聖なる地球ですべての木々、すべての生物とつながりがあることを感じます。離れているものはなにもなく、すべてはひとつです。

�阿気蕕某爾�、ゆっくりと深呼吸して、手で足をさすります。

�浦埜紊卜�ちあがり、木のように高く身体を伸ばします。

仙骨のチャクラの瞑想

＜＜仙骨のチャクラの瞑想＞＞

�．螢薀奪�スできる場所に目を瞑って横たわり、仙骨のチャクラの石をおへその下にのせます。

�⊃�回深呼吸をして、全身をリラックスさせます。

�Ｂ里里覆�で起こっている変化と動きを意識します。

�た澗，硫察ΑΑβ涼罎鬚瓩阿觀豈奸ΑΑμ椶砲聾�えないけれど、全身を若返らせる細胞の活動。

　息をするたびに命が祝福されます・・・

　健康で楽しい人生を送るために必要なものはすべて与えられます。

�ジ撞曚鬚靴覆�ら、お腹の静かな動きに集中します。

　お腹があたたかなオレンジ色の光で満たされているところを想像します。

　光が表すのは喜びと生命力。

　どちらもあふれるほどに手に入れることができます。

�Ε�レンジ色の光が強まっていくところをイメージしながら深く深く、呼吸します。

�Г靴个蕕�してから身体をよく伸ばし、ゆったりとした気持ちで目を開きます。

太陽神経叢のチャクラの瞑想

＜＜太陽神経叢のチャクラの瞑想＞＞

�ゞ銚�けに横たわり、おへその上あたりに太陽神経叢の石を置き目を閉じます。

�△罎辰�りと深く深呼吸し、一息ごとに身体の前面にある

太陽神経叢のチャクラ（おへそのあたり）に意識を集めます。

�Ｂ�を吸いながら、このチャクラにある黄金に輝く太陽を想像します。

�ぢ斥曚稜�さと活力を感じます。

�ヂ�を吐きながら、あたたかいエネルギーが足に向かって下りるのと、頭に向かって上がるのを想像します。

�Δ海里泙涕撞曚鯊海院▲船礇�ラのバランスが整っていると感じるまで身体に溜まったネガティブな情緒を流し出します。

��燃える太陽を中心にした金色の円が太陽神経叢の上にあるのをイメージしてから、ゆっくりと目を開けます。

心臓のチャクラの瞑想

＜＜心臓のチャクラの瞑想＞＞

�ゞ銚�けに横たわり、心臓のチャクラの石を胸の上に置き目を閉じて、ゆっくりと深く呼吸します。

��肺がふくらむのを感じ、心臓の鼓動に耳をすませ、呼吸をするたびに胸が膨らむのを意識します。

�Ｍ鬚瞭揺�からやさしいそよ風まで、空気に備わる自然の要素をすべて吸い込みます。

�た澗，離船礇�ラに美しい薔薇の花が咲くのをイメージします。

�ラ�薇の花の色、形、香りを感じます。

�Χ擦い辰僂い砲笋気靴気箘�情があふれてくるのを感じます。

�Э爾�呼吸を続け、最後には薔薇の花を閉じさせて、明るい緑色の光の輪をまわりにかけ、目を開きます。

喉のチャクラの瞑想

＜＜喉のチャクラの瞑想＞＞

�．螢薀奪�スできる場所に目を瞑って横たわり、喉のチャクラの石を喉の上にのせます。

�⊃�回深呼吸をして、全身をリラックスさせます。

�Ｂ�から頭まですべての筋肉を順番に弛緩させます。

�て�の下部と首に焦点をあて、美しい青い霧が口の中を清めていくのを想像します。

�ダ弔ぬ犬蝋△留�まで広がり・・・耳のまわりで渦をまき・・・やさしく首をなで・・・

　舌の上をすべり・・・あごをリラックスさせます。

�Δ海譴嚢△鮹羶瓦箸靴燭海良�分はしなやかで自由になりました。

�Ф枋イ靴討い詆�分があったら、青く美しい霧をそこに引き寄せ、ほぐします。

�┸叱撞曚鬚�りかえし、ゆっくりと目を開きます。

第三の目のチャクラの瞑想

＜＜第三の目のチャクラの瞑想＞＞

�ゞ銚�けに横たわり、第三の目のチャクラの石を眉間に置きます。

�¬椶鯤弔犬討罎辰�りと深く呼吸します。

��心が落ち着いていき、第三の目がそっと開いていくのを感じます。

�た爾�呼吸を繰りかえし、息を吸うたびに宇宙からの神聖なエネルギーが

第三の目を通して身体に入っていくのをイメージします。

�イ�らきらしたエネルギーが身体をかけめぐるのを感じます。

��静かな心の目でしばらく世界を見渡します。

��第三の目をゆっくりと閉じるのをイメージしてから、目を開きます。

�┷埜紊砲發Π貪戞⊃爾�深呼吸してから、コップ1杯の水を飲みます。

宝冠のチャクラの瞑想

＜＜宝冠のチャクラの瞑想＞＞

�．螢薀奪�スできる場所に横たわり、頭上近くに宝冠のチャクラの石を置きます（左手にクリスタルを持つとさらに効果的です）。

�△罎辰�り深く呼吸を繰りかえし、身体全体をほぐします。

�Ｆ�の上の宝冠のチャクラが、金色の芯を持つ美しい光の花であるとイメージします。

�い修硫屬�ゆっくりとオーラのなかへ伸びていくのを感じます。

�ゲ屬咾蕕寮茲�ら細い光の糸が出て、宇宙の聖なる光の源まで伸びていきます。

��身体と宇宙の間に両方向の流れをつくり、花びらに解放させると同時に受け入れさせましょう。

�Р屬涼羶瓦砲△覿眇Г里�しべの中に宇宙の光を取り入れ、身体の中を通して足まで送り、大地に放します。

�┐罎辰�りと深呼吸をしながらこれをくりかえします。

��最後には、チャクラの花びらをそっと閉じてゆっくりと目を開きます。

瞑想を終えたら

【瞑想を終えたら　〜チャクラを守る〜】

すべてのチャクラエネルギーが花びらだと想像します。

瞑想を終えたら、各チャクラの花びらがひとつひとつ閉じていき、花が蕾になって眠るところを視覚化します。

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